Faydalı Bilgiler

Sporda Yaralanmamak İçin Bunlara Dikkat!

Sporda Yaralanmamak İçin Bunlara Dikkat!

Spor başlamadan önce muayene olmak yaralanmalar adına dikkate alınmalıdır. Sağlık kontrollerine göre en doğru spor dalına yönelmek gerekir.

Sporda Dikkate Alınması Gerekenler

Sporcular her daim yaralanmamak ve sağlıklı bir şekilde faaliyet göstermek adına ısınmaya geçiyor. Spora başlamadan önce ısınma egzersizlerine yönelmek gerekir.

En uygun ekipmanları kullanmanız da önem arz ediyor. Spor branşına göre tercihte bulunmanız ve en uygun şekilde kullanmanız yaralanmaların önüne geçecektir.

Sporda Önemli Hususlar!

Kan şekeri açısından spor ile beslenme ilişkisi önemli bir yere sahip. Öncelikle aç karnına spor yapmaktan uzak durmak gerekiyor ve karbonhidrat tüketimine yönlendirme yapılıyor.

Spor esnasında su tüketimine de ağırlık vermek gerekiyor. Yaralanma riskinin en aza indirilmesinde su tüketimine dikkat edilmelidir. Beraberinde de sporun arkasından proteine ağırlık verilir ve kas gücünün artış göstermesi sağlanır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu